1. Tag:
Flug in der Economy Class von Berlin/Frankfurt/Zürich nach Kathmandu.

2. Tag:
Ankunft in Kathmandu. Transfer zum Hotel. Übernachtung im Hotel in Kathmandu. ev. Yoga am Abend.

3. Tag:
Morgens praktizieren wir Hatha Yoga und Meditation. Nach dem Frühstück besichtigen wir die Tempelanlage Budhanilkantha, die in der Ortschaft Narayanthan rund 15 Kilometer nördlich des Stadtzentrums von Kathmandu liegt. Der sich auf einer Höhe von rund 1.450 Meter befindende Tempel, einer der Kraftplätze des Kathmandutales, wird von den Gipfeln des Shivapuri, welcher den Nordrand des Kathmandutals bildet, überragt. Am Abend besuchen wir die Stupa von Swayambhunath, von wo aus wir das Kathmandutal überblicken können. Swayambunath gilt als eine der ältesten buddhistischen Tempelanlagen der Welt. Die inneren Bauten werden auf ca. 2.500 Jahre geschätzt. Aufgrund der vielen dort lebenden Affen wird Swayambunath auch „Tempel der Affen“ genannt. Übernachtung im Hotel in Kathmandu.

4. Tag:
Morgens praktizieren wir Hatha Yoga und Meditation. Am Vormittag besuchen wir den Tempel von Pashupatinath, die Verbrennungsstätte und der heiligste Platz der Hindus im Kathmandutal. Abends fahren wir zur großen Stupa von Bodhnath, dem Zentrum des buddhistischen, tibetischen Lebens in Kathmandu. Die Gründung geht zurück auf das 5. Jahrhundert n. Chr. Mit einer Höhe von 36 Metern gehört die Stupa zu den größten ihrer Art. Sie wurde nach dem großen Erdbeben im Jahr 2015 wieder hergestellt. Buddhisten umrunden in der Abenddämmerung die Stupa im Uhrzeigersinn (Kora). Gern können wir uns anschließen. Übernachtung im Hotel in Kathmandu.

5. Tag:
Morgens Hatha Yoga und Meditation. Halbtägige Tour nach Patan. Die Stadt entfaltete sich zu einem religiösen wie weltlichen Mittelpunkt mit dem Durbar Square und seinen hinduistischen und buddhistischen Heiligtümern. Hier können wir den Alltag der Menschen miterleben, insbesondere den der Kunsthandwerker. Wir besuchen Bildhauer, Holzschnitzer sowie Metallgiesser. Mittagessen in einem exklusiven Restaurant im Patan-Museum. Weiterhin besuchen wir Sehenswürdigkeiten wie die Tempel Kumbhesvara, Kwa Bahal und Mhabauda, auf Wunsch weitere Stätten. Heute geniessen wir ein dreistündiges Programm im Ayurveda-Zentrum Übernachtung im Hotel in Kathmandu.

6. Tag:
Morgens Hatha Yoga und Meditation. Fahrt nach Bhaktapur, die schönste der Newar-Städte, die ihr historisches Stadtbild ebenso wie ihre althergebrachte Lebensweise bewahrte. Wir besichtigen den Durbar Square, Nyatapala Mandir, Taumadhi Tole, den Königspalast und den Dattajatra-Tempel. Nach einer Mittagpause besuchen wir einen Mandalamaler, der uns in die Kunst der Tangka-Malerei (buddhistische Rollbilder) einführen wird. Wir übernachten in einem geschmackvollen Gästehaus in Bhaktapur. So haben wir die Möglichkeit, die Stadt auch in abendlicher Atmosphäre zu geniessen.

7. Tag:
Nach dem Frühstück fahren wir nach Pokhara zum Fewa See mit wunderbarem Blick auf die Schneegipfel des Himalaya. Abends können wir in einem der gemütlichen Restaurants zu Abend essen. Übernachtung im Hotel in Pokhara.

8. Tag:
Morgens praktizieren wir Hatha Yoga und Meditation. Vormittags unternehmen wir eine Ruderbootfahrt über den Fewa See und anschliessend eine Wanderung von ca. 4 Stunden zur Welt Stupa, von wo aus wir das gesamte Pokharatal überblicken und z. B. das Annapurna Massiv sehen können. Am späten Nachmittag kehren wir nach Pokhara zurück. Abendessen auf einem Bauernhof. Übernachtung im Hotel in Pokhara.

9. Tag:
Morgens praktizieren wir Hatha Yoga und Meditation. Nach dem Frühstück wandern wir durch viele Bergdörfer bis zum Aussichtspunkt Sarangkot. Nach einem gemütlichen Mittagessen setzen wir unsere Wanderung durch die Chatridörfer und Reisfelder auf einem Panoramaweg bis zur Ortschaft Nagdada, mit wunderbarer Aussicht auf das Annapurnamassiv, fort. Abends haben wir die Gelegenheit, in der Natur zu meditieren. Wir übernachten in einem Resort mit schönem Blick auf die Bergwelt.

10. Tag:
Morgens genießen wir den Sonnenaufgang über dem Annapurnagipfel des Himalaya. Nach dem Frühstück wandern wir auf  einem historischen Pilgerpfad, der nach Muktinath im ehemaligen Königreich Mustang führt, vorbei an Teehäusern und kleinen Restaurants, die bereits seit vielen Jahrzehnten Trekker aus der ganzen Welt zum Aufenthalt einladen. Das Mittagessen genießen wir im „Australian Camp“, einem schönen Aussichtspunkt auf das Annapurna-Massiv und den Machhapuchchhre. Später wandern wir abwärts durch Rhododendronwälder zur Ortschaft Dhampus. Dort übernachten wir im Guest House Dhaulagiri View Resort mit Blick auf die Dörfer, den Wald und natürlich den Himalaya-Riesen Dhaulagiri. Abends Yoga und Meditation.

11. Tag:
Heute haben wir die Möglichkeit, von Dhampus aus, ganz in Ruhe, die wunderschöne Natur und die Dörfer zu erkunden und mit der Bevölkerung ins Gespräch zu kommen. Die Zeit zur freien Verfügung können wir zur inneren Einkehr nutzen. Am Nachmittag praktizieren wir Yoga in der Natur. Übernachtung im Guest House Dhaulagiri View Resort.

12. Tag:
Nach dem Frühstück wandern wir ca. 4 Stunden zurück nach Pokhara und besichtigen ein tibetisches Flüchtlingscamp sowie das buddhistische Kloster. Am Abend Hatha Yoga und Meditation. Übernachtung im Hotel in Pokhara.

13. Tag:
Tag steht zur freien Verfügung. Übernachtung im Hotel in Pokhara.

14. Tag:
Nach dem Frühstück reisen wir zurück nach Kathmandu und können die schöne vorbeiziehende Landschaft genießen. Übernachtung im Hotel in Kathmandu..

15. Tag
Transfer zum Flughafen.

Im Anschluss:
Buchung einer Verlängerungswoche – Trekking bzw. andere Aktivitäten – ist möglich.

Unterkunft: In Kathmandu wohnen wir in einem Hotel im nepalesischen Stil (Hotel Vajra), in Pokhara in einem familiär geführten Hotel im newarischen Stil (Sampada Hotel).

Programmänderungen vorbehalten.