Yoga für Senioren auch mit  Yoga 60 + & 80+ plus JAHREN! macht Yoga Spaß! Oft vergessen wir, dass es gar nicht um die Zahl der Jahre geht, wie lange wir leben, sondern ob wir die Vergangenheit loslassen können. Lebe im JETZT bewusst und hab Spaß & Freude am Leben! Die Augenblicke sind kostbar. In der Gegenwart zu leben ist nicht nur heilsam, sondern es ist wahrlich ein Lebensgewinn.

Ziel des  Yoga  Stärkung der Gesundheit und der Motivation; Abbau von Stress und Spannungen. Yoga entfaltet Kreativität, führt zu innere Ruhe, steigert die Lebensfreude und Zufriedenheit mit der persönlichen Situation.

Welche Art von Übungen? Die Übungen stammen aus dem traditionellen Hatha Yoga und sind gezielt an die Bedürfnisse für Beschäftigte angepasst. Es wird insbesondere die Bauch-, Rücken-, Hals- und Nackenmuskulatur gedehnt und gekräftigt; Augenübungen gleichen die Nachwirkungen .

Yoga wirkt z. B. Rückenerleiden, hohem Blutdruck, chronischen Schlafstörungen, Ruhelosigkeit, Depressionen, Ablenkung der Gedanken, entgegen und führt zu körperlicher und geistiger Gesundheit und damit zur Reduzierung von  Krankheit.

Ablauf: In meinen Kursen besteht eine komplette Yogalektion aus genau aufeinander abgestimmten Übungsfolgen mit Anfangsentspannung, Atemübungen, den Körperübungen und der Schlussentspannung.

Wo? In Ihren Räumlichkeiten vor Ort oder in meinem Übungsraum in der Karl-Liebknecht-Straße 24 in Babelsberg. Diese Möglichkeit besteht auch am Wochenende, z. B. in Form von Seminaren