Mustang Trekking mit Yoga

Mustang Trekking mit Yoga

Itinary

Information

Mustang Trekking dem letzten Königreich in Nepal. Lange Zeit war das ehemalige Königreich Mustang -im Norden Nepals- für Touristen kaum zugänglich. Erst Anfang der 90er Jahre des letzten Jahrhunderts öffnete die nepalesische Regierung Lo Manthang, wie Mustang auch genannt wird, für Reisende. Die wunderschöne Landschaft im Regenschatten des Himalaya lässt sich mit der Tibets vergleichen. Die mittelalterlichen Siedlungen liegen in 3300 bis 4000 Metern Höhe. Es herrscht große Trockenheit. Der Fluss Kali Gandaki aber bringt Leben in das kleine Königreich zwischen den schneebedeckten Bergen.

Diese Reise ist insbesondere geeignet für Interessierte, die die alte tibetische Kultur kennenlernen möchten und gern wandern. Mustang ist unberührt. Es wurde nicht wie Tibet besetzt, die Dörfer und Klöster, die mit ihren alten Wandmalereien einzigartig sind, blieben unversehrt erhalten.

Das Mustang-Trekking führt entlang eines alten Karawanenweges und ist eine anspruchsvolle Wanderung. Es ist wichtig, dass Sie gesund sind und die notwendige Kondition haben, um die täglichen Wanderungen von 4 bis 8 Stunden gut zu bewältigen. Unsere dreiwöchige Reise verlangt Teamgeist sowie Toleranz gegenüber den Mitreisenden. Außerdem muss mit unvorhersehbaren Naturereignissen gerechnet werden, die Flexibilität verlangen.
Reiseprogramm

1. Tag:
Flug nach Kathmandu.

2. Tag:
Ankunft in Kathmandu. Tranfer zum Hotel.

3. Tag: Kathmandu
Morgens Yoga und Meditation. Nach dem Frühstück besichtigen wir die frühere Königsstadt Patan. Diese entfaltete sich zu einem religiösen wie weltlichen Mittelpunkt mit dem Durbar Square und seinen hinduistischen und buddhistischen Heiligtümern, mit seiner für die Städte des Kathmandutals charakteristischen Durchdringung von Palästen und religiösen Kultstätten. Hier können Sie den Alltag der Menschen miterleben, insbesondere den der Kunsthandwerker. Mittagessen in einem exklusiven Restaurant im Patan-Museum. Am Abend besuchen wir die große Stupa von Bodhnath, das Zentrum des tibetischen, buddhistischen Lebens in Kathmandu. Die Gründung geht zurück auf das 5. Jahrhundert n. Chr. Mit einer Höhe von 36 Metern gehört die Stupa zu den größten ihrer Art. Buddhisten umrunden sie in der Abenddämmerung im Uhrzeigersinn (Kora). Gern können Sie sich anschließen. Übernachtung in Kathmandu.

4. Tag: Pokhara
Morgens Yoga und Meditation. Nach dem Frühstück Fahrt nach Pokhara, auf der wir die subtropische, von Flüssen gesäumte Hügellandschaft genießen können. Am späten Nachmittag spazieren wir am Ufer des Fewasees und haben die Möglichkeit, die noch fehlenden Ausrüstungsgegenstände für das Trekking einzukaufen oder zu mieten. Übernachtung in Pokhara.

5. Tag: Jomsom / Kagbeni
Flug nach Jomson (2713 m). Von dort gehen wir ca. 4 bis 5 Stunden (leichte Wanderung) am Fluss Kali Gandaki entlang. Das Flussbett des Kali Gandaki, das zwischen den Bergriesen Dhaulagiri (8167 m) und Annapurna (8091 m) liegt, führt uns nach Kagbeni (2900 m), dem Tor zum Königreich Mustang. Hier geht Lower Mustang in das tibetisch geprägte Upper Mustang über. Der historische Teil Kagbenis ist geprägt durch enge Gassen. Die Häuser sind so eng zusammen gebaut, dass man sich wie durch tunnelartige Gänge bewegt, die kaum mehr als einer Person Platz bieten. Der Buddhismus ist hier in den Herzen der Menschen noch immer fest verankert. Wir besichtigen u. a. das im Jahr 1429 gegründete buddhistische Kloster der mittelalterlichen Festungsstadt, das für seine wunderschöne Aussicht bekannt ist.

6. Tag: Chele
Wir verlassen das Dorf Kagbeni am frühen Morgen und wandern im Tal des Kali Gandaki aufwärts durch eine sanfte Hügellandschaft sowie durch das Dorf Tangbe in ca. 3050 Metern Höhe. Dort sehen wir einen wunderschönen großen Chörten, eine ganze Reihe kleiner Chörten sowie die Ruinen einer Festungsanlage. Von hier hat man einen besonders guten Blick in das tiefe Tal des Kali Gandaki. Tangbe wird Ihnen durch die eindrucksvolle Sicht auf die Berge sowie die spirituellen Bauten noch lange in Erinnerung bleiben. Von Tangbe laufen wir weiter durch das Dorf Chhusang, in dessen unmittelbarer Nähe sich ein Kloster sowie ein Tempel, beide von großer kulturhistorischer Bedeutung, befinden. Bis zu unserem heutigen Ziel, der Ortschaft Chele mit schönem Ausblick auf die bisherige Wegstrecke, wandern wir an diesem Tag insgesamt ca. 7 Stunden bis auf 3200 Meter Höhe.

7. Tag: Giling
Unser Ziel ist heute das Dorf Giling. Von Chele wandern wir bergauf durch baumlose Landschaft. Die Mühen des Anstiegs werden mit wunderbaren Einblicken in die Schluchten des Ghyakar Khola sowie auf die Ortschaft Ghyakar belohnt . Nach ca. 3 Stunden überrascht uns das Dorf Samar mit viel Grün. Bäume säumen den schönen Blick auf die Berge Annapurna und Nilgiri. Von Samar aus überqueren wir einen Pass (Bhena La) in Höhe von 3830 m. Von hier genießen wir einen schönen Blick auf die Berge Tilicho und Nilgiri, bevor wir nach insgesamt ca. 7 Stunden Wanderung, von zahlreichen Gebetsfahnen geleitet, das idyllische Giling (3510 m) erreichen. In Giling, der südlichsten größeren Ansiedlung von Upper Mustang, findet man weitläufiges Grün und einen monastischen Komplex, der besichtigt werden kann.

8. Tag: Tsarang
Von Giling aus wandern wir weiter hinauf auf den Pass Nyi La (4000 m). Von dort hat man einen schönen Blick über das gesamte Mustang-Gebiet. An farbenprächtigen geologischen Felsformationen vorbei führt der Abstieg nach Ghemi (3520 Meter). Es lohnt, beim Durchschreiten des Torchörtens von Ghemi, sich diesen genauer anzusehen. An der berühmten, ca. 240 Meter langen Manimauer von Ghemi steigen wir erneut aufwärts bis auf den Tsarang La Pass (3870 Meter). Von dort sieht man bereits auf der anderen Seite unser Tagesziel Tsarang (3550 Meter), dessen Zentrum u. a. von einem großen Chörten bestimmt wird. Nach ca. 8 bis 9 Stunden endet unsere heutige Wanderung und wir haben Zeit für Besichtigungen. Wir besuchen den ehe-maligen Königspalast sowie das Kloster mit Wandmalereien, einer großen Sammlung Rollbilder (Thankas, Mandals) und Statuen.

9. Tag: Lo Manthang
Wir verlassen Tsarang und wandern nach Lo Gekar. Dort besichtigen wir das mutmaßlich älteste sakrale Bauwerk Mustangs, die historische Ghar Gompa, deren Gründung im 8. Jahrhundert Padmasambhava (auch bekannt als Guru Rinpoche) zugeschrieben wird, der sich damals auf dem Weg nach Tibet befand. Die Ghar Gompa liegt auf einer Höhe von 3940 Metern und könnte sogar älter als das berühmte Samye-Kloster sein, das erste buddhistische Kloster Tibets, dessen Gründung ebenfalls auf Padmasambhava zurückgeführt wird. Wir wandern über den Pass Marang La (4230 Meter), der auf direktem Weg nach Lo Manthang, der Hauptstadt Mustangs (3800 Meter) führt, mit der Möglichkeit eines kurzen Stopps an der Samdruling Gompa. Die Tageswanderung dauert ca. 9 Stunden.

12. Tag: Yara
Heute verlassen wir die Hauptstadt Mustangs in Richtung Jomsom, dieses Mal nehmen wir die östliche Route. Dieser ebenfalls landschaftlich sehr faszinierende Weg führt uns am Beginn den 3950 Meter hohen Lo La hinauf. Auf der Passhöhe können wir einen letzten Blick auf Lo Manthang werfen, uns noch einmal innerlich verabschieden. Wir wandern ca. 6 bis 7 Stunden über die Ortschaft Dhi Gaon, in der der Puyung Khola in den Kali Gandaki fließt und das zwischen Felsmassiven und Feldern liegt, nach Yara (3550 Meter), das wie eine Oase wirkt. Yara begrüßt uns mit eindrucksvollen Felswänden, die wie riesige Orgelpfeifen aussehen. Von hier aus werden wir morgen die Heiligtümer von Luri besuchen.

13. Tag: Tangge / Ghara
Nach dem Frühstück wandern wir ca. 1,5 Stunden zuerst nach Ghara, einer höher gelegenen Ortschaft an einem Nebenfluss des Puyung Khola, dann weiter zur Nyingma-Gompa von Luri, die auf einer Höhe von 4060 Metern liegt. Nach einer Überlieferung soll die Meditationsstätte vor ca. 800 Jahren entstanden sein. Darin finden sich Malereien von außergewöhnlicher Schönheit. Nach der Besichtigung der Gompa von Luri kehren wir zurück nach Yara. Am Nachmittag führt unsere 6 bis 7-stündige Wanderung nach Tangge. Wir überqueren u. a. eine Passhöhe von ca. 3900 Metern. Von dort hat man einen guten Blick auf die westliche Talseite des Kali Gandaki. Das Ortsbild von Tangge bestimmen Chörten, Lhatos, Gebetszylinder und Mani-Steine.

14. Tag: Chhusang
Der Weg von Tangge nach Chhusang ist die längste Tageswanderung auf unserer Tour, auf der uns die Bergmassive des Nilgiri und Dhaulagiri beeindrucken werden. Wir durchqueren den Tangge-Khola, mit seinem erfrischenden, kühlen Wasser. Außerdem besteigen wir den Narsing La (4110 Meter). Später wandern wir auf einem zaghaft bergab führenden Höhenweg. Vorbei geht es u. a. an eindrucksvollen Erosionslandschaften. Auf der letzten Etappe, dem steilen Abstieg nach Chhusang, können wir einen wunderbaren Blick auf Tetang werfen.

15. Tag: Muktinath
Unsere Wanderung (ca. 6 bis 7 Stunden) führt landschaftlich sehr schön von Chhusang an Tetang vorbei, den Gyu La Pass (ca. 4000 Meter) hinauf nach Muktinath (ca. 3800 m). Muktinath ist ein bedeutender Pilgerort sowohl für Hindus als auch für Buddhisten. Davon zeugen u. a. Tempel beider Religionen. Die gesamte Anlage der Altstadt entstand ungefähr im 18. Jahrhundert n. Chr.

16. Tag: Muktinath
In Muktinath können wir die Rituale der Gläubigen beobachten und selbst daran teilnehmen. Wir besuchen u. a. „Mumuniksetra“ – den „großen heiligen Ort der 108 Quellen“ und den Tempel des Heiligen Feuers. In Letzterem verbinden sich austretende Erdgase mit dem Sauerstoffgehalt der Luft zu einem brennbaren Gemisch. Wir kommen mit Menschen ins Gespräch, haben die Möglichkeit zur Meditation und können die Wanderung der vergangenen Tage Revue passieren lassen. Wir genießen die Zeit beim Spazierengehen, bei gutem Essen und Kaffee.

17. Tag: Jomsom
Die letzte Trekkingetappe führt uns über Jharkot auf 3550 Metern Höhe mit Bauten von kulturhistorischer Bedeutung. Die Entstehung der Sakya-Gompa von Jharkot wird auf das 15. Jahrhundert datiert. Im Zentrum des Ortes befindet sich ein großer Gebetszylinder und an manchen Fenstern und Türen Jharkots kann man aufgrund der Holzschnitzarbeiten die großartige Vergangenheit des Ortes erahnen. Die Wanderung dauert ca. 8 – 9 Stunden. Unser heutiges Ziel ist Jomsom.

18. Tag: Pokhara
Nach dem Frühstück in Jomsom fliegen wir zurück nach Pokhara (915 m), wo uns am Nachmittag Zeit, z. B. für einen Bummel und das Verweilen am See, zur Verfügung steht.

19. Tag: Pokhara
Morgens Yoga und Meditation. Am Vormittag geniessen wir ein dreistündiges Programm im Ayurveda-Zentrum. Eine Wohltat, insbesondere nach dem erlebnisreichen Trekking. Durch die Behandlungen lernen wir die Wirkungen des Ayurveda kennen. Der übrige Tag steht im beschaulichen Pokhara zur freien Verfügung. Wir können uns ausruhen, eine Ruderbootfahrt unternehmen oder kleine Mitbringsel und Geschenke einkaufen.

20. Tag: Kathmandu
Nach dem Frühstück Flug entlang der Himalaya-Kette nach Kathmandu. Der übrige Tag steht zur freien Verfügung.

21.Tag:
Morgens Fahrt zum Flughafen.

Inklusive / Exklusive

Inklusive

  • Übernachtung im Doppelzimmer mit Frühstück in landestypischen Hotels der Mittelklasse in Kathmandu und Pokhara;
  • Inlandsflüge Pokhara – Jomsom – Pokhara – Kathmandu sowie erforderliche Transfers;
  • Übernachtung mit Vollpension (ohne kalte Getränke und ohne Alkohol) im Doppelzimmer in Jomsom und Muktinath, ansonsten Übernachtung in Lodges während des Trekkings;
  • Besichtigungen gemäß Programm;
  • Notwendige Eintrittsgelder;
  • deutschsprachige Reiseleitung;
  • deutschsprachige Yogalektionen laut Reiseprogramm in Kathmandu und Pokhara, nach Möglichkeit auch auf dem Trekking;
  • dreistündiges Ayurveda-Programm nach dem Trekking;
  • Mustang- und Trekkingpermits;
  • Betreuung durch unsere lokale Agentur in Nepal.
  • Programm laut Reiseverlauf – Änderungen vorbehalten

Exklusive

  • Internationaler Flug;
  • Mittagessen und Abendessen (außer beim Trekking) sowie Getränke und Alkohol;
  • Visumkosten für Nepal ca. US$ 45,00 (Gültigkeit 30 Tage ab Ausstellungsdatum);
  • Gegenstände persönlicher Natur, wie Trinkgeld etc.
  • Einzelzimmer Aufpreis Euro 300,00.
  • Als individuelle Privatreise ab 2 Personen zum Wunschtermin mit täglicher Anreise innerhalb der Reisezeit März bis November und garantierter Durchführung möglich. Sprechen Sie uns auf Ihren gewünschten Reisetermin an.
  • Auf Wunsch buchen wir für Sie auch ganz bequem den internationalen Flug nach Kathmandu. Wir recherchieren für Sie die infrage kommenden Optionen und bieten Ihnen den Flug zum Internet-Tarif an. Die Flugpreise ändern sich mehrmals am Tag und sind abhängig von der Nachfrage.
Reise-Nr.TermineTitelPreis
YAT 1007 vom 1.06. – 21.06.2024 MustangTrekking,Yoga & Meditation: tibetische Kultur in Mustang €2.938,00
YAT 1008 MustangTrekking,Yoga & Meditation: tibetische Kultur in Mustang €2.938,00
YAT 1009 MustangTrekking,Yoga & Meditation: tibetische Kultur in Mustang €2.938,00
YAT 1010 individuell Trekking,Yoga & Meditation: tibetische Kultur in Mustang €2.938,00

Was Unsere Kunden Sagen

Manuel Anhold
Manuel Anhold
2024-03-05
Wir haben im Januar eine traumhaften Reise nach Nepal gemacht. Wir wurden im Vorfeld geduldig und professionell von Bishnu zu allen Optionen beraten und hatten eine perfekte Reiseplanung. Die Reise mit Begleitung von Puskal Karki war einfach herrlich. Wir haben Kathmandu, Teile des Tals sehen können und Trekking ab Pokhara mit herrlichen Landschaftseindrücken erleben dürfen. Nachfolgend waren wir im Chitwan-Nationalpark, um danach Lumbini zu bereisen. Den Abschluss bildete nochmals Kathmandu. Wir blicken zurück auf unendlich viele tolle kulinarische, landschaftliche, spirituelle Eindrücke und menschliche Begegnungen. Die geführte Reise war stets von Hatha-Yoga begleitet und hat uns zu fantastischen Zwischenstopps und Unterkünften gebracht. Gerne kommen wir wieder nach Nepal, wo wir uns mehr als wohl gefühlt haben. Schön ist es ganz in der Nähe ein erstklassiges Yoga-Zentrum zu haben, wo jederzeit Erinnerungen an Nepal geweckt werden können.
SK
SK
2024-02-27
Ich war sieben Tage zur Panchakarma-Kur im Himalaya-Zentrum. Die intensive Behandlung war sehr wohltuend. Ich konnte gut entspannen und auch besser schlafen. Wir haben auch sehr wirkungsvolle Yoga- und Atemübungen gemacht und ich habe gute Empfehlungen zur Ernährung bekommen. Insgesamt sehr zu empfehlen!
Susanne Lorenz
Susanne Lorenz
2024-02-21
Lieber Bishnu, Du hast mir mit Deinem Team bei der 10-Tage-Kur wirklich sehr nachhaltig geholfen. Ich habe mich sehr wohl, behütet und umsorgt gefühlt. Jetzt bin ich endlich wieder voll beweglich und meistens schmerzfrei, jedenfalls weiß ich, wie ich mir helfen kann dank Deiner ganzheitlichen kompetenten und so wohltuenden Behandlungen. Ich danke Dir sehr und bin sehr froh, dass ich mich auf Deine Behandlungen eingelassen habe. Namaste Susanne
Doreen
Doreen
2023-12-17
Ich habe im Oktober eine 7-tägige Ayurvedakur (Panchakarma) durchgeführt. Diese Kur war wirklich Erholung für Körper, Geist und Seele, denn wie bei vielen Menschen, hatte sich hier eine Menge angesammelt und ich wollte wieder mehr ins Gleichgewicht kommen. Yoga, Ayurveda-,ernährung, Meditation und Achtsamkeit, in allen Bereichen spürt man, welchen großen Erfahrungsschatz und welche Begeisterung Bishnu mitbringt und vor allem,wie sich Tradition und sein umfangreiches Wissen so inspirierend vereinen. Diese Woche hat so viel angenehm und sehr nachhaltig verändert, ganz nebenbei auch mein Gewicht😉 Ich kann dir nicht genug danken lieber Bishnu und auch deinem Team, daß ihr mich in dieser Woche mit eurer ganzen Expertise begleitet habt. Es war eine so schöne, fröhliche und wertvolle Woche.. Ich danke dir für die Energie und Freude, die du mir geschenkt hast. Herzlichst, Doreen
Harry
Harry
2023-11-22
Diese fünf Tage in Bishnus wissenden, behutsamen Händen haben mir sooo gut getan. Vielen, vielen Dank! Ich komme wieder. Harry
Nadine H.
Nadine H.
2023-06-05
Ich habe eine 7-tägige Ayurveda-Kur im Himalaya Yoga- und Ayurveda Zentrum Potsdam genießen dürfen. Das war eine besondere Erfahrung und ein pures Glückserlebnis. Nach einer längeren schwierigen Lebensphase genau das Richtige. Ich danke Bishnu und seinem Team aus tiefem Herzen für diese wertvolle Zeit! Die ayurvedischen Behandlungen, die Bishnu sorgsam nach meinen gesundheitlichen Bedürfnissen ausgewählt hat, waren eine unglaubliche Wohltat für Körper und Seele. Man spürt seine Liebe und Hingabe für das, was er tut, bei jeder Berührung. Bishnu hat sich zudem immer auch Zeit genommen für Gespräche, in denen er sich mit viel Geduld und Mitgefühl meinem Innenleben gewidmet hat. Er hat mir wertvolle Impulse gegeben und mir dadurch Zuversicht geschenkt. Abgerundet wurde jeder Tag mit einem köstlichen ayurvedischen Mittagessen, das liebevoll und mit Leidenschaft vom Küchenteam gezaubert wurde. Auch das gemeinsame Essen und die Gespräche bei Tisch trugen zu einer herzlichen und familiären Atmosphäre bei. Ich habe mich rundum wohl und umsorgt gefühlt. Ich komme auf jeden Fall und sehr gern wieder und freue mich schon darauf!
Jenni Jennina
Jenni Jennina
2023-03-29
Ich kann Bishnu und sein Wirken nur empfehlen, ist es sein Wissen, sein intuitives Können oder seine Fähigkeit den Menschen zu sehen und zu spüren, was er wann wie braucht. Ein tiefes ayurvedisches Wissen im Herzen Babelsberg. Danke für alles.
Claudia Fischer
Claudia Fischer
2023-02-28
Bishnu und sein Team sind LIEBE! Das Essen ist so lecker, die Behandlungen wirksam, sehr wohltuend und auch manchmal anstrengend, was ja Sinn macht und Yoga super effektiv!! Ich habe mir eine 5-Tages-Entgiftungskur gegönnt und komme wieder! NAMASTE und Danke Bishnu 🙏
Анастасия Смык
Анастасия Смык
2023-02-01
Прекрасное место для души и тела! Невероятная атмосфера и энергетика! Здесь чувствуешь себя хорошо и забываешь свои проблемы! Это место, в которое всегда хочется возвращаться или же остаться там и не уходить! Замечательный учитель - Бишну Карки! Открытый, добрый, приветливый, веселый и мастер своего дела! Благодарю 🙏
Karin Kuschik
Karin Kuschik
2023-01-21
Wer wieder in die Balance kommen will, ist bei dem wunderbaren Bishnu genau richtig. Mit viel Hingabe, Know-how und Achtsamkeit hat er mich wieder hergestellt. Viel erklärt, wenn es wichtig war und es auch komplett sein lassen, wenn Nachspüren wichtiger war. Absolut empfehlenswert für alle, die body, mind and soul wieder in Einklang bringen möchten, ohne direkt nach Kerala zu fliegen. Magie mitten in Potsdam. Tausend Dank, lieber Bishnu!